摘要:想要吃到美味的零食,但又不想吃太多加工食品?不用担心!本文将介绍四种手工制作健康零食的方法,无需烘焙技能。根据以下四个方面:健康、简易、省钱、美味,详细阐述如何制作营养丰富的零食。
1、易花鸟果仁大松饼
大松饼,闻名于其香味扑鼻的丰富营养的百搭零食。以下是制作方法:
材料:花生、松子、葡萄干,芝麻糊,盐,蜂蜜
步骤:
1.枸杞、红枣、葡萄干用开水泡发,备用。
2.将芝麻糊加入一点点开水搅拌均匀,将处理好的花生松子放入。
3.加入枸杞、红枣、葡萄干,加少量盐、蜂蜜、锅热后倒入混合物稍微煮一下即可。
2、乳酪果仁脆片
乳酪是高蛋白的美味食材,加入果仁一起制作,美味又健康。以下是制作方法:
材料:燕麦、杏仁、核桃、紫苏、乳酪、橄榄油
步骤:
1.将燕麦、杏仁、核桃、紫苏均匀混合
2.加入乳酪、橄榄油,用冰箱保鲜膜将材料包起来,放入冰箱冷冻约1个小时。
3.取出冷冻糊后,放到平底锅中,小火慢慢煮到金黄色即可。
3、蛋黄卷心酥
不想简单的吃饼干?制作卷心酥,口感酥脆层次丰富,给你不一样的体验。
材料:蛋黄、面粉、芝麻酱、蜂蜜
步骤:
1.将面粉加入温水,搅拌均匀打成面团。
2.将面团擀成小薄片,将芝麻酱、蜂蜜均匀涂在薄片上,加入蛋黄糊擀成细长形状。
3.放到150度左右的烤箱中,大约烤约15-20分钟。
4、香蕉麦片吐司
香蕉和麦片有机会汇聚在面包中?这听起来不错,美味又健康,简直是快乐源泉。
材料:香蕉、麦片、吐司、牛奶
步骤:
1.将香蕉和牛奶混合至较为均匀,将麦片加入混合物里,搅拌均匀。
2.将搅拌好的香蕉麦片混合物涂在吐司上,用少量橄榄油刷一刷,放到微波炉中约3分钟。
3.烤好后用刀尖轻轻一划,让香气和口感更佳。最后只需要继续烤大约2分钟即可。
总结:
本文总结了四种手工制作健康零食的方法,让你可以在家中尝试做更加营养丰富的小吃,同时节省成本,还可以按照个人口味进行调整,创造更加美味的健康零食。